Top 15 Cách giải độc nicotine trong thuốc lá hiệu quả nhất
Ngày nay, số lượng người hút thuốc lá ngày càng tăng cao và ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ với người sử dụng mà còn với cả những người xung quanh. Trong thuốc lá có chất độc nicotine làm tăng huyết áp và nhịp tim, gây nguy cơ xơ vữa tế bào nội mô động mạch vành và các tổn thương vi mạch, nói chung là vô cùng nguy hiểm đối với con người.
Mặc dù biết rằng, cách tốt nhất để loại bỏ nicotine chỉ có thể là bỏ luôn thuốc lá; tuy nhiên việc này là khá khó với nhiều người. Vì thế, bên cạnh việc cai nghiện thuốc dần dần, các bạn có thể kết hợp ăn uống với những thực phẩm sau, chúng hỗ trợ rất tốt trong việc loại bỏ nicotine và có lợi cho sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
1
Thải độc nicotine bằng quả cam
Trong quả cam có nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng đề kháng, chống mệt mỏi, đặc biệt là có vitamin C rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ các chất độc và các tế bào gây tổn thương cho cơ thể. Do đó, uống nước cam hàng ngày là một sự lựa chọn hoàn hảo nếu muốn thải nicotine ra ngoài.
2
Thải độc nicotine bằng quả chanh
Cũng như cam, trong quả chanh chứa nhiều vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch, tốt cho tiêu hóa và giảm các bệnh về hô hấp. Nicotine là một chất độc gây nguy hiểm trực tiếp đến phổi, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Một ly nước chanh mỗi ngày sẽ cho hiệu quả không ngờ về tình hình sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng kiên trì.
3
Thải độc nicotine bằng quả lựu
Đây là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C và các dưỡng chất khác, giúp cơ thể sửa chữa những mô bị hư hỏng, thải độc, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
Bạn có thể bỏ vỏ và ăn lựu trực tiếp (nhớ bỏ hạt sẽ tốt hơn) hoặc hãy ép lấy nước để tận dụng tối đa những dưỡng chất trong đó. Bổ sung lựu vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng với những hệ quả nicotine mang lại.
Bạn có thể bỏ vỏ và ăn lựu trực tiếp (nhớ bỏ hạt sẽ tốt hơn) hoặc hãy ép lấy nước để tận dụng tối đa những dưỡng chất trong đó. Bổ sung lựu vào thực đơn hàng ngày, bạn sẽ bớt lo lắng với những hệ quả nicotine mang lại.
4
Thải độc nicotine bằng bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn được gọi là súp lơ xanh, là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho sức khỏe con người. Sulforaphane trong loại rau họ cải này có tác dụng phòng chống ung thư, giảm căng thẳng và làm chậm sự suy giảm hệ thống miễn dịch; các hợp chất glucoraphanin, gluconasturtiian và glucobrassicin có tác dụng hỗ trợ giải độc cơ thể, tiêu diệt các tế bào gây hại. Hãy thêm bông cải xanh vào mỗi bữa ăn để loại bỏ nicotine nói riêng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật nói chung.
5
Thải độc nicotine bằng gừng và nghệ
Gừng và nghệ là 2 thảo dược có đặc tính chống oxy hóa, giải độc, kháng viêm và tăng khả năng miễn dịch. Đừng ngần ngại với 2 thực phẩm quen thuộc này, chúng có tác dụng rất tốt trong việc cai thuốc lá và loại bỏ nicotine.
6
Thải độc nicotine bằng cà rốt
Trong cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protid, lipid, glucid và các vitamin A, B, C, K giúp tăng cường thể chất, phòng chống xơ vữa động mạch, giải độc và loại bỏ các chất có hại tích tụ lâu năm. Có thể bổ sung cà rốt vào các món ăn hàng ngày hoặc ép lấy nước để uống, vừa giải khát vừa bổ dưỡng cho cơ thể.
7
Thải độc nicotine bằng quả mâm xôi
Quả mâm xôi hay phúc bồn tử đã được khoa học chứng minh là có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lão hóa, ngăn ngừa sự sản sinh và phát triển của tế bào ung thư, tiêu diệt triệt để những chất gây hại và loại bỏ chất độc trong cơ thể. Đặc biệt, trong quả mâm xôi có chứa nhiều axit ellagic có khả năng loại bỏ nicotine. Vì thế, đây là thực phẩm lí tưởng cho người cai thuốc lá.
Có thể ăn quả mâm xôi kèm sữa chua, sữa tươi hoặc chế biến thành sinh tố.
Có thể ăn quả mâm xôi kèm sữa chua, sữa tươi hoặc chế biến thành sinh tố.
8
Thải độc nicotine bằng rau bina
Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) giàu chất sắt, chứa nhiều vitamin A, C, E và arotenoid có tác dụng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, khống chế các tế bào ác tính và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nên sử dụng rau bina ở dạng nước ép để triệt để lấy hết dưỡng chất, tránh nấu chín vì sẽ làm mất những chất cần thiết giúp loại bỏ nicotine.
9
Thải độc nicotine bằng ớt chuông
Ớt chuông là một loại thực phẩm khá phổ biến trong đời sống thường ngày. Được biết đến không chỉ bởi là gia vị trong mỗi bữa ăn, ớt chuông còn rất có lợi cho sức khỏe. Đây là loại quả chứa nhiều vitamin A, C, B6, đều là những dưỡng chất quan trọng trong việc tái tạo tế bào, điều tiết thần kinh, tăng cường miễn dịch và phòng chống bệnh tật. Ớt chuông rất tốt cho người cai thuốc lá.
Cũng như rau bina, không nên chế biến thành dạng chín, tốt nhất nên cắt thành từng lát mỏng và trộn vào salad. Vì nó là ớt ngọt nên dễ ăn chứ không cay nồng như những loại ớt khác.
Cũng như rau bina, không nên chế biến thành dạng chín, tốt nhất nên cắt thành từng lát mỏng và trộn vào salad. Vì nó là ớt ngọt nên dễ ăn chứ không cay nồng như những loại ớt khác.
10
Thải độc nicotine bằng mầm lúa mì
Nicotine là chất độc có thể thắt chặt các mạch máu. Bổ sung mầm lúa mì trong bữa ăn hàng ngày để cải thiện độ đàn hồi của hệ thống tuần hoàn, ổn định đường huyết, điều tiết thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch.
Có nhiều cách để sử dụng, nhưng đơn giản và dễ làm nhất là rắc bột lúa mì đã được sấy khô vào món súp, các món hầm hoặc salad.
Có nhiều cách để sử dụng, nhưng đơn giản và dễ làm nhất là rắc bột lúa mì đã được sấy khô vào món súp, các món hầm hoặc salad.
11
Thải độc nicotine bằng rau cải xoăn
Đây được coi là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất, bởi chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, đặc biệt là nhiều vitamin A hơn bất cứ loại rau nào, nhiều vitamin C hơn cả cam, đều là những dưỡng chất tốt cho xương, tốt cho não và phòng chống ung thư. Trong khi đó, nicotine lại là chất độc có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và dùng nhiều còn dẫn đến ung thư. Bởi vậy, rau cải xoăn vừa hay lại là thực phẩm đại kị của chất độc ẩn trong thuốc lá này.
12
Thải độc nicotine bằng quả nam việt quất
Trong quả nam việt quất, chất flavonoid có tác dụng giúp giảm các bệnh tim mạch, chống lại các tế bào gốc tự do trong cơ thể. Do đó, đây là liều thuốc hữu hiệu chống ung thư, đột quỵ và bệnh tim; phù hợp với những người cai thuốc lá.
13
Thải độc nicotine bằng quả kiwi
Chứa đến 140% nhu cầu vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh, giúp hình thành các chất dẫn truyền trong hệ thần kinh, bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất bị mất trong thời gian hút thuốc, loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể, kiwi là một loại quả cực tốt với những người cai thuốc lá.
14
Thải độc nicotine bằng hành tây
Nicotine là chất độc ảnh hưởng trực tiếp đến phổi. Trong hành tây lại có nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa các chứng nhiễm trùng phổi và các tế bào ung thư mới phát triển. Những người hút thuốc lá nên bổ sung hành tây vào các bữa ăn hàng ngày để có phổi khỏe mạnh.
15
Thải độc nicotine bằng nước tinh khiết
Nicotine là chất khử nước trong phổi của chúng ta. Trong khi đó, 70% cơ thể người là nước. Do đó, bổ sung đủ nước không những giúp dưỡng ẩm phổi, lọc và đào thải nicotine ra ngoài mà đó còn là một việc vô cùng cần thiết và quan trọng.
Top 15 Cách giải độc nicotine trong thuốc lá hiệu quả nhất