Top 13 khóa học fitnes, gym online hấp dẫn, giá rẻ không thể bỏ lỡ

Đáp ứng nhu cầu tập luyện cho những người bận rộn không có thời gian để đến phòng tập hay là người hạn hẹp kinh tế không đủ điều kiện để chi trả cho chi phí phòng tập đắt đỏ Unica mang đến cho bạn khoá học giảm cân online mua 1 lần sở hữu trọn đời Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả của huấn luyện viên Đình Hùng đến từ Sweet Media.

Đến với khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả. 

Qua 66 bài giảng với 5 phần bài tập dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện tham gia các lớp tập luyện trực tiếp tại các trung tâm. Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics để sẵn sàng thay đổi bản thân với 1 thân hình chuẩn mẫu và sức khỏe kinh ngạc.

Khóa học Bí mật BODY triệu người mê của giảng viên Phạm Duy Khánh được xây dựng với hệ thống các bài tập hiệu quả cho từng vùng trên cơ thể do chính huấn luyện viên thể hình 5 năm chuyên nghiệp. 

Sau khi tham gia khoá học này các bạn sẽ cảm nhận được vóc dáng và sức khoẻ của bạn thay đổi rõ rệt. Đồng thời các bạn có thể tự lên chương trình tập luyện phù hợp cũng như thực đơn ăn uống dinh dưỡng, phù hợp hàng ngày như một chuyên gia. Hơn nữa các bạn có thể tiết kiệm thời gian, chi phí, tiền bạc cho chính mình.

Những ưu điểm khi đăng ký khóa học Bí mật BODY triệu người mê

• Tự bạn có thể tập luyện ngay tại nhà, hay ở GYM Club mà không cần mất chi phí mua PT.
• Xây dựng được phong cách tập khỏe, đúng chuẩn phong cách, thân hình quyến rũ.
• Có kiến thức đứng đầu về tập luyện và dinh dưỡng, hiểu rõ về cơ thể của bản thân.
• Tiết kiệm thời gian cho chính bạn thay vì bạn phải tổng hợp một sa mạc kiến thức mênh mông trên internet.
• Tự tin diện những bộ đồ bó sát, theo sát xu hướng thời trang.
• Xây dựng thân hình đẹp, lôi cuốn, tự tin trước mọi người.

Khóa học "Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà" sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề như: 

• Phân vân không biết nên tập tại trung tâm đắt đỏ hay tại nhà?
• Chưa tìm được một lộ trình tập Fitness phù hợp với người mới?
• Chưa tìm được một Huấn luyện viên Fitness chuyên nghiệp có thể hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi?
• Quan trọng hơn cả bạn vẫn chưa có động lực đủ lớn để sẵn sàng sở hữu một cơ thể đầy hấp dẫn quyến rũ mà bạn luôn mong muốn!

Khóa học do Huấn luyện viên fitness, HipHop & Sexy dance Nicky Thanh Hoa sẽ đem đến cho bạn lộ trình luyện tập tại nhà bài bản và hiệu quả nhất! 

Các bài tập trong khóa học được thiết kế dựa trên các công trình nghiên cứu của thế giới và đang được áp dụng tại nhiều trung tâm thể thao cao cấp tại Việt Nam hiện nay.

Lợi ích khóa học:

• Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình để tự tin hơn trong cuộc sống
• Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình
• Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới
• Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ
• Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân
• Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới, dẻo dai và hấp dẫn
• Nắm được bí quyết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh, trẻ trung và quyến rũ nhất sau khi luyện tập 

Khóa học giảm cân Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng của giảng viên Võ Thị Dương Quỳnh trên UNICA sẽ giới thiệu cho các bạn tìm hiểu về bộ môn mới Kickfit - bộ môn mới du nhập vào Việt Nam. Vậy Kickfit là gì?

Bộ môn Kickfit không còn xa lạ gì với những ai yêu thích tập luyện thể thao, chăm sóc sức khỏe. Bộ môn Kickfit là môn võ giống MMA, cũng lấy cảm hứng từ nhiều phong cách võ thuật kết hợp với các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng kỹ thuật tấn công để rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.

 Khóa học hướng dẫn các bạn thực hiện một số động tác kỹ thuật cơ bản trong Kickboxing, kỹ thuật hít thở, làm quen với bài khởi động chuyên biệt, các bài tập cardio, fitness, chế độ dinh dưỡng kết hợp, đặc biệt giúp bạn hiểu hơn về bộ môn thể thao thời thượng này, nó sẽ là món ăn tinh thần quan trọng hàng ngày không thể thiếu cho bạn.

Còn chần chừ gì mà bạn không đăng ký khóa học Kickfit giảm béo làm đẹp cho người văn phòng ngay hôm nay!

Khoá học 30 Ngày giảm mỡ cùng giáo án Fitness của huấn luyện viên Thủy Hoàng Dân là một trong những khóa học có giáo án luyện tập giảm cân nhanh tại nhà trong 30 ngày với videos thiết kế bài tập bài bản và dễ tập.

Bạn sẽ tập luyện bằng phương pháp Fitness hiện đại. Đây là phương pháp tập luyện kết hợp và vận dụng nhiều nhóm cơ trong cùng một bài tập giúp đem lại hiệu quả nhanh nhất trong việc giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là mỡ vùng Bụng – Eo – Mông, cải thiện các khuyết điểm trên cơ thể, đặc biệt là các khuyết điểm về tư thế của các đối tượng làm việc văn phòng – ngồi nhiều và ít vận động.

Khoá học giảm cân online chia ra làm 5 phần dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp của huấn luyện viên sẽ chia sẻ đến bạn những kiến thức, phương pháp, bài tập,... chi tiết:

• Phần 1: Tổng quan giáo án tập luyện
• Phần 2: Dinh dưỡng trong tập luyện - Khởi động - Căng cơ
• Phần 3: Giáo án 1: (tập thứ 2 và thứ 5) Mông - Đùi - Bụng
• Phần 4: Giáo án 2: (Tập thứ 3 và thứ 6) Lưng - Vai - Cardio
• Phần 5: Giáo án 3

Cũng như các series khác, bạn nên tập series Fitness Giảm mỡ , tăng cơ, săn chắc 3 vòng theo thứ tự từ bài 1 đến bài 10. Sau khi hoàn thành lượt 1, bạn nên quay trở lại từ đầu để tập thêm vài lượt nữa cho tới khi đạt được kết quả như mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đảo bài tùy ý theo mục đích và nhu cầu, ví dụ bạn cần làm nhỏ thân dưới, hãy tập thường xuyên bài 7 - Săn chắc mông đùi.

Lợi ích khóa học đem lại:

• 10 ngày Giảm mỡ thừa và săn chắn 3 vòng hiệu quả, an toàn ngay tại nhà.
• Có thể tập lặp lại trong 1 tháng để có kết quả tốt nhất.
• 24 videos với các chủ đề luyện tập đa dạng giúp giảm cân và mỡ từng vùng trên cơ thể như Tay vai, Bụng eo, Lưng, Mông đùi và các bài tập cho Toàn thân.
• Nắm được kỹ thuật Hít thở và cách tập đúng để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. 

Khóa học giảm cân đánh bay mỡ thừa trong 4 tuần tập luyện cùng huấn luyện viên online của giảng viên Nguyễn Hoàng trên UNICA sẽ chia sẻ cho bạn một cách giảm mỡ thừa hiệu quả.

Khóa học 4 tuần tập luyện cùng HLV gồm 22 bài giảng và thời lượng học là 02 giờ 08 phút sẽ cùng chúng ta lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhờ một chương trình tập luyện phù hợp với tất cả mọi người và một chế độ dinh dưỡng khoa học. Không ăn kiêng, không tập luyện cực khổ mà vẫn lấy lại được vóc dáng sau 4 tuần tập luyện cùng HLV, học viên sẽ nhận thấy sức khỏe được cải thiện và đặc biệt các chỉ số cơ thể sẽ thay đổi như cân nặng, mỡ, vòng eo...tùy vào mục tiêu và thể trạng của mỗi người.

Khóa học còn là nền tảng về tập luyện và dinh dưỡng cho tất cả những ai mong muốn một sức khỏe toàn diện. Đăng ký tập luyện với team Hoàng Nguyễn Fitcamp để cùng nhau tập luyện cùng nhau thay đổi!

Cardio (Cardiovascular) là một phương pháp kết hợp hệ thống nhiều bài tập làm tăng và kiểm soát nhịp tim giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, hỗ trợ tăng lưu thông máu, từ đó cung cấp nhiều oxy tới toàn bộ cơ thể nói chung và tế bào cơ bắp nói riêng; cho phép các tế bào đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện và cả khi nghỉ ngơi.

Khóa học “Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày” mang tới cho bạn 25 bài tập Cardio kết hợp trên nền nhạc Dance sôi động được biên đạo rất cơ bản để học viên tự tập theo.

Điều thú vị của khóa học này đó là học viên có thể sử dụng nó như bài tập thể dục hàng ngày. Học viên có thể tập đi tập lại 2,3 lần mỗi ngày và duy trì trong 1 thời gian dài mà không chán. Càng tập luyện lâu, vóc dáng sẽ càng được cải thiện. Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì đừng quên phối hợp với chế độ ăn uống hợp lý nữa bạn nhé!

Lợi ích sau khóa học “Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày”:

• Tăng cường thể chất, giúp cơ thể luôn cảm thấy thoải mái và tràn đầy sức sống.
• Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng khả năng giảm cân siêu tốc chỉ trong thời gian luyện tập ngắn.
• Kích thích thần kinh hưng phấn, xả stress hiệu quả.

Đến với khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả.

Khóa học đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện tham gia các lớp tập luyện trực tiếp tại các trung tâm. Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics để sẵn sàng thay đổi bản thân với 1 thân hình chuẩn mẫu và sức khỏe kinh ngạc.

Nội dung khóa học "Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần":

• Các động tác cơ bản.
• Các động tác nâng cao.
• Ghép tổ hợp động tác.
• Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên.
• Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo.

Lợi ích sau khóa học 

• Tận dụng thời gian sẵn có tại nhà để luyện tập thể dục.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống, mạnh thể chất - khỏe tinh thần.
• Sở hữu ngay bộ công thức tập thể dục tại nhà từ chuyên gia hàng đầu. 

Khóa học “Học nhảy Shuffle dance cùng Yến cua" sẽ giới thiệu đến bạn một điệu nhảy không quá phức tạp nhưng lại đem lại rất nhiều lợi ích khi luyện tập là Shuffle Dance.

Shuffle Dance là điệu nhảy đường phố xuất phát từ Australia. Với những động tác mạnh mẽ, dứt khoát kết hợp với nền nhạc sôi động, Shuffle Dance đã nhanh chóng trở thành một trào lưu thu hút giới trẻ trên khắp thế giới tham gia. Đây là một bộ môn nhảy múa vừa giảm stress, giảm cân vừa đặc biệt có thể dễ dàng mang đi quẩy ở khắp mọi nơi.

Giáo trình học nhảy Shuffle Dance được đội ngũ giáo viên thiết kế rất tỉ mỉ với nội dung từ cơ bản đến nâng cao để cho học viên có thể thích nghi và theo học. 

Đặc biệt việc chia bài học thành từng phần tập luyện thích hợp dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện, những bạn vì nhiều lý do mà không thể tham gia các lớp học nhảy Shuffle Dance trực tiếp tại các trung tâm.

Lợi ích sau khóa học “Học nhảy Shuffle dance cùng Yến cua" :

• Tự tin nhảy và thể hiện mình tại các cuộc thi, các bữa tiệc, sự kiện.
• Giảm quá trình loãng xương và mang lại một đôi chân chắc khỏe.
• Cải thiện cân nặng, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả, duy trì được vóc dáng đẹp cân đối.
• Đánh tan stress và quên hết những mệt mỏi từ công việc, học hành.

Nhảy Zumba đã trở thành một bộ môn tập luyện thể hình được yêu thích trên toàn thế giới. Không giới hạn độ tuổi, giới tính, sắc tộc…Không chỉ là một bộ môn tập luyện mà khi nhảy Zumba bạn sẽ hoàn toàn quên hết buồn phiền, mệt mỏi, chỉ còn năng lượng và những nụ cười.

Cả khóa học sẽ được chia làm 19 bài giảng với nội dung chính xoay quanh 7 nhóm tổ hợp động tác chính ứng với 7 giai điệu: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Cha cha cha, Hip hop, Bachata. Đến với khóa học nhảy Zumba sẽ giúp học viên có được những bước nhảy quyến rũ, xóa tan căng thẳng, mệt mỏi, giảm cân hiệu quả tại nhà.

Lợi ích khi tham gia khóa học Nhảy Zumba giảm cân tại nhà siêu hiệu quả, ngập tràn cảm hứng cùng Abaila Fitness:

• Thành thạo 7 nhóm động tác, giai điệu cơ bản trong Zumba
• Hướng dẫn từng động tác nên bạn hoàn toàn tự tin tập theo dù bạn chưa từng tập Zumba và bạn hoàn toàn có thể tự tin nhảy theo các lớp zumba khác
• Giảm cân tại nhà hiệu quả, đốt cháy năng lượng dư thừa và vô cùng hứng khởi

Khóa học giảm cân online Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng được giảng dạy bởi giáo viên Nguyễn Thị Thùy Liên sẽ đem đến cho bạn những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và hiệu quả.

Nội dung khóa học Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng: 

• Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính
• Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic
• Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.
• Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….

Lợi ích khi tham gia khóa học  Aerobic - Giảm cân hiệu quả và giữ gìn vóc dáng:

•  Aerobic không chỉ giúp bạn ngăn ngừa một số căn bệnh mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mỗi ngày. 
• Aerobic giúp giảm nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, kiểm soát trọng lượng, loại trừ sự đau cơ, tạo sự thoải mái cho tinh thần, củng cố một khung xương khỏe, giảm tốc độ lão hóa cơ thể. 

Khóa học đốt mỡ tại nhà với nhảy hiện đại là tổng hợp các động tác và kỹ thuật thực hành các bài tập nhảy từ đơn giản cho đến phức tạp, giúp học viên không bị "ngợp" khi mới bắt đầu luyện tập nhảy giảm cân tại nhà, sớm làm quen vời các bài tập hay kỹ thuật nhảy và nhanh chóng gặt hái được những kết quả đầu tiên.

Lợi ích khi tham gia khóa học đốt mỡ tại nhà với nhảy hiện đại:

• Tham gia khóa học này bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự thay đổi của bản thân chỉ sau những bài tập cơ bản đầu tiên.
• Giảm cân hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa và trả lại thân hình quyến rũ, dẻo dai cho bạn
• Rũ sạch stress, sảng khoái tinh thần hơn sau mỗi bài tập nhảy hết mình
• Thải độc cho cơ thể, ngăn chặn lão hoá, trẻ hóa cơ thể và làn da
• Tự tin “phiêu” cùng bạn bè tại các bữa tiệc, các buổi party với đồng nghiệp
• Vận động tối đa, kích thích tim đập nhanh và lưu thông máu tốt hơn, cải thiện sức khỏe thêm dẻo dai đầy sức sống hơn.