Top 10 khoá học làm đẹp online dễ học giúp bạn sở hữu bí quyết làm đẹp đỉnh cao

Bạn cảm thấy ghen tị với cô bạn của mình khi cô ấy luôn xuất hiện lung linh, rạng ngời ?

Bạn thường xuyên loay hoay trước gương để kẻ lông mày hay đau đầu khi đi mua mỹ phẩm, đồ trang điểm?

Bạn có bao giờ ngưỡng mộ những khuôn mặt được trang điểm kỹ lưỡng của những cô gái khác ngoài đường tình cờ bắt gặp hay những blogger beauty xinh đẹp trên mạng?

Bạn thậm chí còn không biết da mặt mình thuộc loại da nào, phải chăm sóc ra sao hay dùng mỹ phẩm gì thì phù hợp?…

Bạn phân vân giữa nhiều khoá học trang điểm cho người mới bắt đầu mà không biết nên lựa chọn khoá học nào phù hợp với yêu cầu bản thân

Vậy còn chần chờ nữa, hãy nhanh tay đăng kí khóa học Trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu tại Unica.vn, khóa học được giảng viên Mai Phan thiết kế dành riêng cho bạn – người chưa từng được học trang điểm cá nhân, học làm đẹp một cách bài bản.

Thông tin về giảng viên Mai Phan:

Chuyên gia trang điểm nổi tiếng tại Hà Nội hiện nay. Cô được mệnh danh là “người hùng thầm lặng” đứng sau sự tỏa sáng của các người đẹp nổi tiếng như Hoa hậu Ngọc Hân, Hoa hậu Mai Phương Thúy, Á hậu Hoàng Anh, Á hậu Tú Anh, Á hậu Huyền My, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh, HH Bản sắc Việt Trần Thị Thu Ngân.
 

Nội dung khoá học:

Khoá học Trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu được chia ra làm 3 phần chính:

1. Phần nền tảng

• Hướng dẫn phân biệt các loại da
• Các kiểu gương mặt phù hợp với từng kiểu makeup
• Hướng dẫn sử dụng chi tiết từng cọ trang điểm
• Sử dụng các mỹ phẩm cơ bản cần thiết

2. Các kỹ năng cơ bản

3. Một số phong cách trang điểm phù hợp

• Phong cách đi dạo phố
• Phong cách đi tiệc
• Phong cách đi chơi

Học viên sẽ nhận được gì sau khoá học?

• Biết cách phân biệt các loại da để chăm sóc tốt nhất, phân biệt các kiểu gương mặt để lựa chọn kiểu trang điểm phù hợp.
• Nắm được các loại mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm cơ bản, các bước trang điểm tự nhiên mà nổi bật nhất.
• Tự make up cho chính mình và trang điểm cho người khác.
• Tự tin, tỏa sáng trong mọi hoàn cảnh.
• Lựa chọn được kiểu makeup phù hợp với từng gương mặt
• Đa dạng style trang điểm phù hợp với từng phong cách ăn mặc
• Biết cách trang điểm phù hợp với hoàn cảnh: đi chơi, đi tiệc, đi dạo phố,...

Cuộc sống càng năng động, hiện đại thì sức khoẻ, vẻ đẹp của con người càng phải chống chọi với nhiều tác nhân gây hại như khí hậu, môi trường và hóa chất. Vì vậy, việc làm sao để chăm sóc cho sức khỏe, sắc đẹp cũng như lấy lại sự tự tin trong cuộc sống là một trong những ưu tiên hàng đầu của con người, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Thấu hiểu được việc nhiều chị em không có thời gian đến các trung tâm Spa, UNICA kết hợp với giảng viên Dương Anh Vỹ trên UNICA cho ra đời khóa học Spa tại nhà, trị bệnh làm đẹp bằng đá.

Thông tin về giảng viên Dương Anh Vỹ:

• Chuyên gia về sản xuất và kinh doanh đá massage và đá trị bệnh
• Kinh nghiệm trên 10 năm nghiên cứu, sản xuất và kinh doanh đá massage và đá trị bệnh.
• Từng làm việc với nhiều đối tác lớn trong nước. Các spa, khu nghỉ dưỡng nổi tiếng ở khắp mọi miền đất nước như Vinpearl, Vincharm,...

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 30 bài giảng với 8 phần như sau:

• Phần 1: Giới thiệu khoá học
• Phần 2: Đá massage
• Phần 3: Thực hành massage bằng đá nóng và lạnh
• Phần 4: Chườm đá nóng vùng gan, vùng bụng và vùng thận
• Phần 5: Tác dụng không ngờ khi đặt tay và chân lên đá Thạch Anh và Đá muối Hymalaya
• Phần 6: Công dụng của giường đá Thạch Anh
• Phần 7: Hộp đá Thạch Anh và đá muối kỳ diệu 7 chức năng trong 1
• Phần 8: Tổng kết khoá học

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Nắm vững kiến thức và kĩ thuật massage để ứng dụng trong cuộc sống và trở thành chuyên viên massage chuyên nghiệp
• Hiểu về tất cả các loại đá massage, trị bệnh có trên thị trường hiện nay và ứng dụng tốt trong cuộc sống.
• Về lâu dài, có thể kinh doanh, làm nghề và nghiên cứu chuyên sâu hơn nữa về lĩnh vực này.
• Ứng dụng kiến thức chăm sóc người thân ngay tại nhà.
• Duy trì sức khỏe tốt mỗi ngày.
• Không tốn nhiều chi phí ra các cửa hàng spa.

Bạn đang cảm thấy mệt mỏi với công việc bộn bề hằng ngày?

Bạn muốn giảm cân, muốn tập thể dục cho khỏe khoắn và nâng cao sức khỏe?

Hãy tạm gác lại ý nghĩ tham gia các trung tâm tập GYM với những chiếc máy tập cồng kềnh và vô thức. Thay vào đó, chúng ta cùng thử hòa mình vào những giai điệu Châu Mỹ Latin sôi động trong học khóa Zumba “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba” của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc cho trên Unica.

Với những động tác đơn giản dễ thực hiện của bộ môn khiêu vũ hình thể Zumba, chắn chắn bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, vui tươi sau mỗi giờ học Zumba sôi động này!

Thông tin về giảng viên Đỗ Nghiêm Túc:

Mr.Tuc tên thật là Đỗ Nghiêm Túc, anh là một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp quốc gia và quốc tế.

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 17 bài giảng với 5 phần như sau:

• Phần 1: Giới thiệu về zumba fitness
• Phần 2: Các bước nhảy cơ bản cho 1 bài tập zumba
• Phần 3: Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc
• Phần 4: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động
• Phần 5: Những bài tập đốt cháy mỡ bụng

Học viên sẽ nhận được gì sau khoá học?

• Đốt cháy năng lượng từ 600 - 1000 calo trong thời gian ngắn
• Cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn.
• Cảm giác tự tin hơn và xả stress nhanh chóng
• Tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả.
• Khơi dậy toàn bộ năng lượng ngủ quên trong bạn
• Rèn luyện tính kiên nhẫn và sức bền cho cơ thể
• Hoà mình vào điệu nhạc giúp cơ thể thêm uyển chuyển, mềm mại.

“Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”

Vẻ đẹp của phụ nữ luôn được trân trọng dù trong bất kỳ thời đại nào. Và, đã là phụ nữ, ai chẳng ao ước được mọi người xung quanh khen ngợi sự xinh đẹp và “trẻ hơn tuổi”? Nhưng trong thời đại ai cũng bận rộn công việc và gia đình, phụ nữ luôn cảm thấy căng thẳng khi phải gánh vác nhiều công việc nên không có đủ thời gian chăm sóc sắc đẹp cho bản thân thì quả thật thiệt thòi.

Chính vì vậy, nhiều chị em tìm đến các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ: nâng mũi, bơm môi, gọt cằm,...với công nghệ hiện đại nhưng rủi ro theo thời gian là không hề nhỏ. Trên báo đài vẫn đăng tin hàng ngày về biến chứng phẫu thuật thẩm mĩ của những ngôi sao lớn, diễn viên nổi tiếng đấy thôi.

Vậy tại sao không tìm 1 biện pháp vừa an toàn cho sức khỏe lại có hiệu quả lâu dài với sắc đẹp nhỉ? Đó chính là điều mà Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu sẽ mang đến cho bạn trong bộ khóa học “Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt”. Từ bước sử dụng tinh dầu dưỡng ẩm và chăm sóc cho từng vùng nhỏ trên khuôn mặt mà bạn thường bỏ qua cho đến các kỹ thuật giúp làn da được trẻ hóa, căng mịn.

Thông tin về giảng viên Nguyễn Hiếu:

• Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga
• Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và học thiền tại các khoá học online trên Unica và các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới. 

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 19 bài giảng với 2 phần như sau:

• Phần 1: Hướng dẫn làm đẹp da mặt
• Phần 2: Thực hành Yoga trẻ hoá khuôn mặt

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Trẻ hóa cho da, tăng sự đàn hồi và xóa nếp nhăn trên mặt
• Tạo sắc khi hồng hào khiến khuôn mặt đầy sức sống
• Nâng cơ da mặt tự nhiên, giảm mỡ nọng
• Kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn.
• Kích thích nội tiết và sản sinh hormone giúp cơ thể trẻ hoá
• Luôn tràn đầy năng lượng và khoẻ khoắn.

Bạn thường xuyên loay hoay trước gương để kẻ lông mày hay đau đầu khi đi mua mỹ phẩm, đồ trang điểm vì không biết mình phải chọn gì cho phù hợp với mình?

Bạn không biết da mặt mình thuộc loại da nào, phải chăm sóc ra sao hay dùng mỹ phẩm gì để da không kích ứng?…

Hay bạn không biết làm kiểu tóc nào để đi chơi, đi tiệc,...?

Bạn bị mọi người chê cười vì rằng không biết trang điểm, bạn mất cả tiếng đồng hồ trước bàn trang điểm nhưng kết quả thì rất tệ hại chưa?

Vậy thì bạn cần tìm kiếm một giải pháp để giải quyết những vấn đề kể trên. Khóa học “Trang điểm cá nhân cho người mới bắt đầu” của giảng viên Nguyễn Mỹ Duyên trên UNICA. Đây chính là khóa học làm đẹp online dành cho bạn.

Thông tin về giảng viên Nguyễn Mỹ Duyên:

• Chuyên gia trang điểm Mỹ Duyên là một trong những “nữ phù thủy” make-up với nhiều năm kinh nghiệm làm đẹp và đào tạo trang điểm. Mỹ Duyên là nữ CEO trẻ tuổi xinh đẹp của công ty TNHH NYD về mỹ phẩm và làm đẹp.
• Với tâm huyết chia sẻ điều mình có để làm đẹp cho phái yếu mà một trong những động lực giúp Mỹ Duyên triển khai rất nhiều dựng án hỗ trợ và chia sẻ kiến thức trang điểm, làm đẹp đến với nhiều người. 

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 25 bài giảng với 4 phần như sau:

• Phần 1: Khái quát chung về khoá học
• Phần 2: Làm quen với các bước căn bản trong makeup
• Phần 3: Thực hành các bước makeup cơ bản
• Phần 4: Hướng dẫn các kiểu tóc

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Phân biệt các loại da để chăm sóc tốt nhất, phân biệt các kiểu gương mặt để lựa chọn kiểu trang điểm phù hợp.
• Nắm được các loại mỹ phẩm và dụng cụ trang điểm cơ bản, các bước trang điểm tự nhiên mà nổi bật nhất.
• Tự tin make up cho chính mình và trang điểm cho người khác..
• Có thể sẽ tiến sang con đường của một chuyên gia trang điểm tương lai.

Dường như việc trang điểm đã trở thành một trong những điều không thể thiếu đối với phái đẹp hiện đại, bạn có 1 vóc dáng chuẩn đẹp? một phong cách thời trang thời thượng? nhưng lại không tìm được cho mình 1 phong cách trang điểm thích hợp để tự tin bước ra phố. Sẽ chẳng còn lo lắng hay bận tâm khi học khóa học Nghệ thuật trang điểm cá nhân đẹp tự nhiên chuyên gia trang điểm Tân Nguyễn sẽ giúp bạn:

• Tự trang điểm cho bạn nổi bật hơn mà không phải vất vả nhờ các chuyên gia
• Nắm bắt được các lối trang điểm khiến bạn trở thành tâm điểm của bữa tiệc
• Giúp bạn rạng rỡ giữa phố phường khi chọn tone dạo phố thích hợp
• Bạn sẽ thay đổi chính mình khi học được cách biến hóa bản thân đến hoàn hảo
• Cách khắc phục và xử lý những khuyết điểm trên khuôn mặt của mình
• Bắt kịp xu hướng trang điểm giúp bạn thời trang hơn

Thông tin về giảng viên Tân Nguyễn:

• Chuyên viên make up Tân Nguyễn được mệnh danh là phù thủy MC, anh là người chịu trách nhiệm làm cho các MC của những chương trình nổi tiếng trở nên tự tin rạng rỡ hơn trên sân khấu.
• Hiện nay anh là chuyên viên make up chính của kênh SCTV10 ngoài ra anh còn hợp tác với nhiều kênh khác như HTV 7,HTV 9,SCTV4,STAR SCTV11…
• Anh là người đã từng tham gia trang điểm tại các đấu trường sắc đẹp và các cuộc thi lớn như: Nữ hoàng doanh nhân, Người đẹp công sở, Nét đẹp sinh viên, Người dẫn chương trình truyền hình.
• Bên cạnh đó anh cũng là giám khảo khách mời cho chương trình "Tôi là người dẫn chương trình" của cung văn hóa lao động tổ chức
• Anh luôn cập nhật các xu hướng làm đẹp mới nhất để nâng cao kĩ năng là tay nghề của mình.
• Được mệnh danh là một phù thủy make up nhưng anh luôn chia sẻ với mọi người rằng " Nét đẹp tự nhiên là nét đẹp bền vững" cũng chính vì vậy anh đã hướng tới những xu hương trang điểm nhẹ nhàng tự nhiên nhưng bạn vẫn tỏa sáng nếu bạn nắm bắt được những bí quyết trang điểm của anh. 

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 28 bài giảng với 6 phần:

• Phần 1: Lựa chọn dòng mỹ phẩm và dụng cụ phù hợp
• Phần 2: Nhận diện da mặt và khuôn mặt điển hình
• Phần 3: Các bước trang điểm cá nhân
• Phần 4: Tuyệt chiêu giúp khuôn mặt bạn rạng ngời
• Phần 5: Bí quyết trang điểm mắt thêm ấn tượng
• Phần 6: Hướng dẫn trang điểm theo từng phong cách.

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Không còn bối rối mỗi khi ra đường nên chọn phong cách nào cho phù hợp.
• Tự mình trang điểm cho mình nổi bật hơn trong 1 bữa tiệc hay sự kiện
• Không phải vất vả ngồi hàng giờ để chờ chuyên gia trang điểm giúp bạn.
• Thay đổi các phong cách phù hợp bằng bí quyết của chuyên gia
• Bắt kịp xu hướng trang điểm giúp bạn thời trang hơn
• Bạn sẽ thay đổi chính mình khi học được cách biến hóa bản thân đến hoàn hảo.

Là phụ nữ, bản thân chúng ta luôn muốn xuất hiện với vẻ bề ngoài tươi tắn, rạng rỡ và xinh đẹp nhất. Dù bạn là ai thì việc học trang điểm không chỉ khiến bạn luôn cảm thấy tự tin mà nó cũng giúp bạn tạo ra rất nhiều cơ hội lớn.

Nói đến học trang điểm, chắc hẳn nhiều người sẽ ưu tiên hình thức học Offline bởi bạn sẽ được cầm tay chỉ việc. Thế nhưng các khóa học này thường có chi phí khá cao, cộng với việc học viên không được ôn lại kiến thức và thực hành thường xuyên sẽ khiến cho việc học trở nên kém hiệu quả. Thấu hiểu được những khó khăn mà học viên đang gặp phải, khóa học “Học trang điểm cá nhân tại nhà” của giảng viên Tina Nguyễn sẽ giúp bạn có thể tự tin thực hành bất cứ phong cách trang điểm nào mà mình muốn.

Thông tin về giảng viên Tina Nguyễn:

• Tina's Hair & Makeup Beauty Tina Nguyễn
• 5 năm kinh nghiệm trang điểm, làm tóc
• Chuyên gia tại Tina's Hair & Makeup Beauty
• Luôn cập nhật các xu hướng trang điểm mới và hiện đại nhất để chia sẻ những kinh nghiệm làm đẹp với chị em phụ nữ.

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 41 bài giảng với 6 phần như sau:

• Phần 1: Phong cách trang điểm cá nhân tại nhà
• Phần 2: Các bước trang điểm cơ bản tự nhiên nhất dành cho những bạn gái lần đầu học makeup
• Phần 3: Phong cách trang điểm tạo khối mặt V - line
• Phần 4: Phong cách trang điểm Thái Lan
• Phần 5: Phong cách trang điểm dành cho các bạn mắt 1 mí
• Phần 6: Phong cách trang điểm áo dài

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Từ không biết gì về make-up, có thể trang điểm cho mình và người khác ngay sau 5 ngày
• Chăm sóc da hoàn hảo để trang điểm đẹp nhất
• Các bước trang điểm cá nhân cơ bản ngay tại nhà
• Học makeup cá nhân theo phong cách trang điểm tự nhiên, nhẹ nhàng phù hợp đi làm, đi chơi
• Xu hướng trang điểm Thái Lan quyến rũ tông nâu cam đang được ưa chuộng
• Cách trang điểm ngọt ngào cho cô nàng mắt 1 mí
• Tạo khối V-line cho khuôn mặt thon gọn
• Học make up khi mặc áo dài.

Nếu làn da của bạn đang gặp phải một trong các vấn đề như vỡ mao mạch, các đốm nâu, tàn nhang bắt đầu xuất hiện, mụn biểu tình, lỗ chân lông to,,,,vậy thì chắc hẳn làn da của bạn đã bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Tệ hơn nữa có thể là do bạn chưa thực sự hiểu và biết chăm sóc làn da của mình đúng cách.

Chăm sóc da mặt đúng cách luôn là vấn đề được phái Đẹp đặc biệt quan tâm. Trên thực tế, để sở hữu làn da trắng mịn các bạn gái chúng mình phải “đầu tư” rất nhiều vì mỗi loại da lại đòi hỏi chế độ chăm sóc riêng biệt.

Hiểu được nhịp sống bận rộn ngày nay, với mục đích giúp phái Đẹp sở hữu làn da trẻ trung, tươi tắn để thêm xinh đẹp, tự tin và hạnh phúc hơn, Học viện online Unica kết hợp với Chuyên gia điều trị da và chăm sóc sắc đẹp Đỗ Minh Hà cho ra đời khóa học “25 CÁCH LÀM ĐẸP DA, TRẮNG SÁNG, TRỊ MỤN”.

Thông tin về giảng viên Đỗ Minh Hà:

• Giám đốc Hệ thống Hà Spa gồm hơn 40 spa cao cấp ở 14 tỉnh thành trên cả nước Đỗ Minh Hà
• Chuyên gia 12 năm kinh nghiệm điều trị da cao cấp, được cấp bằng chăm sóc da quốc tế của Học viện HIU - Hoa Kỳ
• Kinh nghiệm giảng dạy: Đào tạo hơn 40 giám đốc chi nhánh và hàng ngàn học viên của các chi nhánh, đào tạo cả những học viên của các hệ thống khác. Đã học nhiều khóa học đỉnh cao trong nước và các nước Hàn Quốc, Nhật Bản, Mỹ, Dubai... 

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 32 bài giảng với 4 phần như sau:

• Phần 1: Tổng quan về chăm sóc da mặt
• Phần 2: Quy trình chăm sóc da
• Phần 3: Các cách làm trắng đẹp da tự nhiên
• Phần 4: Các cách trị mụn từ những nguyên liệu tự nhiên

Học viên sẽ nhận được gì sau khoá học?

• Hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc đúng quy trình với làn da của bạn
• Biết cách tự làm đẹp tại nhà đơn giản hiệu quả, không tốn thời gian
• Nắm được kiến thức về làm đẹp, chăm sóc da, thẩm mỹ
• Không cân lo lắng về tác dụng phụ của các loại hóa chất mỹ phẩm
• Biết cách làm đẹp da, trị mụn từ nguyên liệu thiên nhiên
• Biết cách sử dụng cách nguyên liệu tự nhiên phù hợp với làn da mang lại hiểu quả tốt nhất
• Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp với da mặt.

Bất cứ chúng ta ai cũng đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Thế nhưng với guồng quay của cuộc sống, của bận rộn lo toan đã vô tình đẩy chúng ta vào dòng chảy vội vã của cơm áo gạo tiền, của áp lực, của gánh nặng kinh tế hay các mối quan hệ xung quanh... khiến chúng ta quên mất cơ thể và tâm trí mình cũng rất cần được chăm sóc và giữ gìn.

Hãy để khóa học "Yoga trẻ hóa - giữ mãi tuổi thanh xuân" giúp bạn nhanh chóng lấy lại nét đẹp và sức khỏe thanh xuân bạn trót bỏ quên!

Thông tin về giảng viên Trần Thế Long:

• Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông Trần Thế Long
• Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.
• Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.
• Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.
• Trần Thế Long có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ yoga, thiền, khí công.
• Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng "Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời". Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.
• Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông - Dịch Cân Kinh - Thiền - Yoga.
• Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền - Yoga- Khí Công 

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 29 bài giảng với 6 phần:

• Phần 1: Giới thiệu và khởi động
• Phần 2: Tăng nội lực
• Phần 3: Động tác chào mặt trời
• Phần 4: Suối nguồn tươi trẻ
• Phần 5: Động tác ngồi
• Phần 6: Động tác quỳ
• Phần 7: Động tác nằm sấp
• Phần 8: Động tác nằm ngửa - động tác lăn lưng
• Phần 9: Xoa bóp - thư giãn

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Nắm được những bài tập và kỹ thuật tập yoga trẻ hóa từ cơ bản cho đến nâng cao
• Khắc phục được những vấn đề về sức khỏe như đau đầu cổ vai gáy, đau lưng, đau cơ, ...
• Cơ thể dẻo dai, linh hoạt, giữ được tuổi xuân của mình dài lâu
• Tập luyện Yoga đúng kỹ thuật, nâng cao sức khỏe cho bản thân
• Nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối và hài hòa hơn, hấp dẫn hơn
• Tinh thần mạnh mẽ, yên bình, có khả năng đối thoại với những khó khăn trong cuộc.

Bạn đang gặp phải vấn đề:

• Phân vân không biết nên tập tại trung tâm đắt đỏ hay tại nhà?
• Chưa tìm được một lộ trình tập Fitness phù hợp với người mới?
• Chưa tìm được một Huấn luyện viên Fitness chuyên nghiệp có thể hỗ trợ bạn mọi lúc mọi nơi?
• Quan trọng hơn cả bạn vẫn chưa có động lực đủ lớn để sẵn sàng sở hữu một cơ thể đầy hấp dẫn quyến rũ mà bạn luôn mong muốn!

Đừng lo, Khóa học "Fitness eo thon giảm mỡ toàn thân ngay tại nhà" sẽ thay đổi tất cả những suy nghĩ trên của bạn!

Thông tin về giảng viên Nicky Thanh Hoa:

• HLV Nicky Thanh Hoa - Life Master Viet Nam
• Chị có 8 năm kinh nghiệm tư vấn sức khỏe
• 3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness
• 8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance
• Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness
• Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế
• Tốt nghiệp ĐH Y Hà Nội hệ Chính quy.

Chương trình học và tài liệu:

Nội dung khoá học gồm 19 bài giảng với 4 phần:

• Phần 1: Lợi ích của các bài tập cơ
• Phần 2: Các bài tập với tư thế đứng
• Phần 3: Các bài tập tư thế nằm và ngồi
• Phần 4: Tổng kết để có thể duy trì cơ thể luôn khoẻ đẹp và trẻ trung

Học viên nhận được gì sau khoá học?

• Xóa tan sự lo lắng về ngoại hình để tự tin hơn trong cuộc sống
• Nắm bắt chìa khóa dinh dưỡng & tập luyện để thực sự làm chủ cơ thể của mình
• Các bài tập ở nhiều tư thế giúp toàn bộ phần cơ bụng được gọt dũa để có một vẻ đẹp mới
• Các bài tập chuyên biệt cho vòng 3 săn chắc, quyến rũ
• Các bài tập cho từng phần & phối hợp để hiệu quả lâu dài toàn thân
• Bài tập cho tâm hồn khỏe mạnh & duy trì cơ thể luôn tươi mới, dẻo dai và hấp dẫn
• Nắm được bí quyết để có thể duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh, trẻ trung và quyến rũ nhất.