Rụng tóc sau sinh - Nguyên nhân và biện pháp khắc phục triệt để

5.0  (1 bình chọn)
0 bình luận
08/10/2022
 277

Rụng tóc sau sinh - Là tình trạng xuất hiện sau quá trình mang thai và sinh con xong, bởi cơ thể của mẹ sẽ có nhiều biến đổi, chẳng hạn như da rạn, mỡ thừa, nám da, mụn,… và tình trạng rụng tóc sau khi sinh như trên cũng là điều cũng khó tránh khỏi. Để chữa trị tận gốc vấn đề này, bạn nên tham khảo bài viết của TopZ ngay sau đây nhé!

1. Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh là gì?

Thông thường, tóc của chúng ta cách vài năm sẽ thay lại toàn bộ một lần, việc thay tóc này sẽ theo giai đoạn và chia theo từng khu vực nên mọi người không dễ nhận ra.

Rụng tóc sau khi sinh là hiện tượng khá phổ biến ở các mẹ bỉm sữa, chiếm tỷ lệ khoảng 30-40% và nó chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ.

Ở phụ nữ, tốc độ thay tóc có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Nếu lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, tóc dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh, tóc rụng nhiều, gây hiện tượng tóc thưa, hói đầu. 

Rụng tóc sau sinh
Tình trạng rụng tóc nhiều sau khi sinh là gì?

2. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trong cùng thời điểm, sẽ có tới 90% các nang tóc phát triển, chỉ 10% các nang tóc sẽ bắt đầu chuyển sang thời gian nghỉ. Sau mỗi 2 đến 3 tháng, lượng tóc cũ rụng đi sẽ nhường chỗ cho tóc mới mọc lên. Tình trạng này ở phụ nữ sau sinh sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Các nguyên nhân rụng tóc sau khi sinh bao gồm:

2.1. Nội tiết tố cơ thể thay đổi

Trong quá trình thai nghén, nội tiết tố cơ thể prolactin, oxytocin, progesterone, estrogen mỗi người phụ nữ thay đổi một cách đáng kể. Nội tiết tố ở nữ giới sau khi tăng cao tối đa giúp tinh trùng tới gặp trứng cũng như để nuôi thai và sau sinh lượng hormone sẽ sụt giảm đột ngột, đây là một trong những nguyên nhân rụng tóc sinh lý sau sinh.

2.2. Dinh dưỡng tập trung nuôi con

Trong quá trình thai nghén, dinh dưỡng tập trung nuôi thai nhi, sau sinh dinh dưỡng lại tập trung vào bầu sữa giúp mẹ nuôi con. Khi cơ thể người mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, tuần hoàn đưa máu đến những nang tóc sẽ gián đoạn lúc này tóc bị tổn thương, rụng nhiều, dễ rụng.

2.3. Tâm sinh lý thay đổi

Không những tâm sinh lý bị thay đổi sau sinh, thêm vào đó là áp lực việc nuôi con, việc gia đình, cũng như việc cơ quan,... khiến mẹ căng thẳng, và stress kéo dài, đây cũng chính là một trong những thủ phạm đã khiến mái tóc mẹ sau sinh gặp thương tổn nặng nề.

2.4. Thiếu máu – thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết
  • Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.
  • Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.
  • Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.

2.5. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào được dành để cung cấp cho thai nhi và sau khi sinh lại được tập trung để tạo sữa cho con, dẫn đến tình trạng cơ thể dễ thiếu hụt chất. Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, dẫn đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như việc rụng tóc.

2.6. Rối loạn tâm lý

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. 

2.7. Sử dụng hóa chất

Da đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

2.8. Nấm

Nhiều trường hợp mẹ sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện như ngứa da đầu, tóc rụng thành mảng. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Rụng tóc sau sinh
Nấm - Nguyên nhân gây rụng tóc sau khi sinh

Xem thêm:

Top 10 Trang web về mẹ và bé cung cấp thông tin đầy đủ nhất

Top 10 Biện pháp giảm cân sau sinh tốt và hiệu quả nhất cho chị em

3. Rụng tóc sau sinh có tự hết?

Sự thay đổi sau quá trình sinh nở dẫn tới việc rụng tóc sau khi sinh nhiều, vậy tình trạng đó kéo dài bao lâu?

Trước tiên, bạn nên duy trì một chế độ bổ sung dinh dưỡng vitamin đầy đủ, kết hợp với thể dục nhẹ nhàng và một số sản phẩm chăm sóc tóc hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc sau khi sinh.

Nếu sau 1 năm tình trạng này vẫn không thuyên giảm thì. Có thể bạn bị rụng tóc do nguyên nhân nào đó khác. Khi ấy, bạn nên tới bệnh viện thăm khám, bác sĩ sẽ giúp bạn xem xét tình trạng cũng như chẩn đoán bệnh chính xác.

4. Cách điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Hiện nay, chưa có phương pháp cụ thể nào cách điều trị rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên, có những biện pháp để khắc phục và cải thiện tình trạng rụng tóc. Bạn có thể tham khảo 1 số bí quyết đơn giản sau đây:

4.1. Giảm căng thẳng, lo lắng

Điều trị rụng tóc sau khi sinh là một quá trình dài, để điều trị hiệu quả trước tiên bạn cần để đầu óc thư thái, duy trì giấc ngủ mỗi ngày, hạn chế thức khuya, suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn cứ tiếp tục lo nghĩ thì rất nhiều khả năng tình trạng rụng tóc sẽ càng trở lên trầm trọng hơn và việc hói đầu sớm muộn gì cũng xảy ra với bạn.

4.2. Không nên buộc tóc quá chặt

Việc buộc tóc quá chặt sẽ khiến tóc của bạn dễ bị gãy rụng. Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ những thói quen nhổ tóc ở 1 vị trí. Chính vì những thói quen này có thể khiến bạn bị hói đầu ngay tại vị trí bạn hay nhổ tóc đó.

4.3. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Trong thời gian mang thai và sau sinh người phụ nữ gấp đôi lượng dinh dưỡng so với những người thường. Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, sức khỏe không chỉ bị yếu đi mà còn khiến tóc bạn thưa.

Cách tốt nhất để điều trị rụng tóc sau sinh là bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết vào trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, bạn có thể cung cấp 1 số vitamin như A, E, kẽm… cho cơ thể. Lưu ý cần có sự chỉ dẫn và đồng ý từ bác sĩ.

4.4. Hạn chế chải tóc

Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Hãy lựa chọn những chiếc lược răng thưa để chải vì điều này giúp làm giảm áp lực lên tóc.

4.5. Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Ăn nhiều trái cây, rau quả, các loại hạt là cách tốt nhất để cơ thể bạn được cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Những thực phẩm giúp cường tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta carotene), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)… 

Bạn hãy tăng cường các loại thực phẩm này trong thực đơn mỗi ngày để sớm lấy lại mái tóc chắc khỏe

4.6. Cắt tóc ngắn, thay đổi kiểu tóc

Thực tế là kiểu tóc dài, thẳng khiến mái tóc bạn trông mỏng hơn. Do đó, bạn có thể làm mới bản thân với một số kiểu tóc ngắn phù hợp. Khi để tóc ngắn, tình trạng rụng tóc sau khi sinh sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể chọn kiểu cắt bob hoặc cắt tóc tầng để khiến tóc trông dày hơn.

Song nếu không muốn cắt tóc ngắn, bạn có thể uốn phồng, uốn lọn để mái tóc trông dày và bồng bềnh hơn. Cắt tóc ngắn để giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh
Cắt tóc ngắn để giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả

Xem thêm:

Nám da khi mang thai và các biện pháp an toàn giúp cải thiện tức thì

Trầm cảm sau sinh - Nguyên nhân và biện pháp phòng tránh kịp thời

Trên đây là TopZ đã giúp bạn tổng hợp những thông tin về nguyên nhân và biện pháp giảm triệt để tình trạng rụng tóc sau sinh, giúp người phụ nữ thêm tự tin hơn trong cuộc sống. Các nàng ơi, hãy tự thương bản thân mình nhé!

Đánh giá:

Bình luận

Vui lòng đăng nhập để bình luận.

Hãy để lại bình luận của bạn tại đây!

Thông báo