Top thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trước đại dịch viêm phổi cấp do Covid-19

Câu hỏi “Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ tốt nhất trước đại dịch viêm phổi cấp do virus Corona?” đang được rất nhiều các bố mẹ quan tâm. Hiện nay, khi mà diễn biến dịch viêm phổi cấp do Covid – 19 gây ra đang ngày càng tăng cao, việc quan trọng cấp thiết nhất là bảo bảo vệ bản thân, gia đình và đặc biệt là trẻ nhỏ khỏi các tác nhân gây nguy hại.

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để phòng bệnh là thông qua chế độ dịnh dưỡng. Do vậy, Topz sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về một số loại thực phẩm tốt nhất tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho bé trong bài viết dưới đây nhé!

A/ Ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ phòng ngừa virus Corona

1. Thịt bò, thịt gà và nghêu

Thịt bò, thịt gà và nghêu là những gợi ý đầu tiên trong thực đơn  thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ. Trong thịt bò chứa rất nhiều kẽm có lợi cho công việc phòng chống cúm. Kẽm giúp hỗ trợ, thúc đẩy quá trình tạo ra bạch cầu làm cho hệ thống miễn dịch cơ thể hoạt động tốt hơn. Thịt gà là loại thịt ngọt, chứa nhiều chất bổ, ngăn ngừa tích nước trong người, hơn nữa nó cũng chứa rất nhiều vitamin A, C, protein…rất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Nghêu là loại hải sản giàu photpho, sắt, kẽm sẽ giúp cơ thể trẻ nhỏ cải thiện hệ thống miễn dịch, hoạt động một cách tối ưu nhất.

­2. Rau xanh

Trong rau xanh chứa rất nhiều chất khoáng thiết yếu và chất chống oxy hóa hữu hiệu. Có thể kể đến các loại rau như súp lơ, rau bó xôi, rau chân vịt…giúp cải thiện hệ thống miễn dịch khi bạn bị cúm, ho và các loại bệnh viêm nhiễm khác. Ngoài ra bí đỏ cũng là một sự lựa chọn thông minh vì nó có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cơ thể được điều hòa, khỏe mạnh do đó có thể tăng sức đề kháng cho trẻ trước đại dịch viêm phổi cấp do virus Corina hoành hành hiện nay.

3. Cam, quýt, bưởi, chanh leo, kiwi

Đây là họ thực phẩm rất giàu vitamin C. Vitamin C được coi như là thần dược hiện nay vì nó chống lại bệnh cúm hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện hệ miễn dịch, tăng độ vững chắc của thành mạch, tăng khả năng sản sinh bạch cầu trong máu. Các bạn hãy thường xuyên cho trẻ nhỏ ăn cam, quýt hàng ngày để có một sức đề kháng tuyệt vời. Ngoài ra nếu trẻ nhỏ nào không thích ăn trực tiếp bạn có thể vắt nước ra để chúng uống hàng ngày.

4. Nấm

Nấm là một vũ khí bí mật trong thực đơn “thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trước đại dịch viêm phổi cấp do virus Corina”, nó chứa axit béo không bão hòa và một lượng lớn vitamin D, giúp tăng số lượng tế bào trong cơ thể, tăng sức đề kháng với bệnh đặc biệt đối với các loại bệnh liên quan đến cảm cúm.

­5. Gừng, tỏi, nghệ

3 loại thực phẩm này được xem là khó ăn đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên các bạn hãy khéo léo chế biến để các bạn trẻ có thể ăn được do lợi ích của chúng đối với sức khỏe rất tốt. Gừng, tỏi, nghệ giúp cơ thể trẻ nhỏ giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp bị nhiễm bệnh như giảm viêm, giảm đau, kháng viêm…

Tỏi có thể tiêu diệt virus, ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại vi sinh vật, làm chậm các quá trinh xơ cứng động mạch. Trong tỏi có rất nhiều vitamin C sẽ nâng cao sức đề kháng của da, làm làn da trẻ nhỏ luôn mềm mại, hồng hào đầy sức sống. Chính vì lợi ích như vậy nên các bạn đừng nên quên các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nhỏ nha.

Các loại thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

6. Các loại ngũ cốc và hạt

Các loại ngũ cốc và hạt rất có lợi cho sức đề kháng của trẻ nhỏ như quả óc chó, yến mạch, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt lanh… Các bạn hãy kết hợp các loại ngũ cốc và hạt này bằng cách cho trẻ ăn trực tiếp, trọn với các loại hoa quả hoặc có thể xay thành dạng sữa cốc cho trẻ dễ uống.

Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 giúp cho trẻ tăng sức đề kháng, chống lại ốm đau, và đặc giảm một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp ở trẻ nhỏ. Đây là một loại hạt rất có ích trong trường hợp hiện nay do virus Corona là một dạng virus lây qua đường hô hấp, làm vững chắc đường hô hấp là một điều trong cách phòng bệnh hữu hiệu nhất.

Yến mạch rất giàu beta-glucan làm kích thích tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ, chống lại vi khuẩn virus và các tác nhân khác từ bên ngoài

Hạnh nhân là một loại hạt chứa rất nhiều vitamin, mangan giúp tăng cường sự hoạt động của các tế bào miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ nhỏ. Các bạn nên bổ sung hạnh nhân vừa đủ vào các bữa ăn của trẻ để chúng luôn có một hệ miễn dịch tốt nhất.

Ngoài ra, các loại hạt khác như hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt lanh đều chứa nhiều vitamin E, kẽm, acid béo omega 3… đều là những chất rất cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ.

7. Uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ

Đây là gợi ý cuối cùng trong thực đơn ” Những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trước đại dịch viêm phổi cấp do virus Corona”, nghe có vẻ rất đơn giản nhưng chúng lại cực kì hữu hiệu. Các bạn nên cho con uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi đủ giấc để tăng cường sức khỏe cho con, giúp con luôn khỏe mạnh tươi tắn khiến các loại virus vi khuẩn “sợ” không dám tấn công con. Đặc biệt các bạn nên bỏ các món chiên, nướng đi vì những loại thực phẩm này có thể gây viêm trong cơ thể trẻ nhỏ và làm giảm khả năng miến dịch của trẻ, không tosots cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Xem thêm: Top 11 loại gel, nước rửa tay khô diệt khuẩn phòng ngừa virus Corona tốt nhất

B/ Các biện pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ trước đại dịch viêm phổi cấp do virus Corona

Ngoài bổ sung các thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp khác nhằm tăng cường hệ miễn dịch, giúp con yêu có thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật như:

  • Cho trẻ ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ kiến cơ thể ta giảm sự miễn dịch, từ đó dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh cần ngủ 18 tiếng mỗi ngày, trẻ mới biết đi ngủ 12-13 tiếng mỗi ngày và trẻ 4-5 tuổi nên ngủ đủ 10 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc không những khiến cơ thể trẻ khỏe mạnh, tặng cường hệ miễn dịch mà còn làm cho não bộ của trẻ phát triển tốt hơn, thông minh sáng dạ hơn.

  • Cho trẻ tiêm phòng cúm hàng năm: Theo WHO, việc tiêm phòng hàng năm giảm 60% bệnh tật liên quan đến cúm và giảm tỷ lệ tử vong do cúm đến 70-80%. Do vậy cho trẻ tiêm phòng cúm hàng năm cũng là một biện pháp tốt để phòng chống, tăng cường sức khỏe cho trẻ.

  • Mang khẩu trang bảo vệ cho con tại nơi công cộng: Các bạn đừng quên đeo khẩu trang khi đưa con ra ngoài do virus Corana có thể lây qua đường hô hấp. Đặc biệt các bạn nên hạn chế cho con tiếp xúc gần với trang trại nuôi động vật hoặc động vật hoang dã. Mầm bệnh có thể từ động vật nhảy sang người trong quá trình tiếp xúc, vận chuyển…

Thường xuyên cho trẻ đeo khẩu trang khi đi ra ngoài

  • Đưa con đi khám bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường: Nếu có bất kì dấu hiệu nào khác thường liên quan đến viêm đường hô hấp như ho, sốt, khó thở thì các bện nên đưa con đến bệnh viện để tiến hành xết nghiệp, kịp thời điều trị.

Nên đọc: Cách để bảo vệ bản thân khỏi virus corona Vũ Hán khi du lịch

Qua bài viết trên hy vọng có thể cung cấp cho các bạn thông tin về  các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ trước đại dịch viêm phổi cấp do virus Corona và những biện pháp tăng cường sức để kháng cho trẻ nhỏ khác để các bạn có thể bảo vệ trẻ nhỏ- những mầm non tương lai của nước nhà trước tình hình dịch bệnh hiện nay nhé. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi.

Xem thêm
Có thể bạn quan tâm